黑米是一种富含纤维和营养的食物，它可以帮助你感到饱腹，控制饥饿感，并提供身体所需的营养物质。相比于普通大米，黑米的膳食纤维含量更高，有助于促进消化，减少脂肪的吸收。因此，适量食用黑米通常不会导致发胖。
当然，无论是什么食物，都应该注意摄入的量和搭配的其他食物。如果你在减肥期间想要食用黑米，建议控制食用量，注意
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黑米是一种富含纤维和营养的食物，它可以帮助你感到饱腹，控制饥饿感，并提供身体所需的营养物质。相比于普通大米，黑米的膳食纤维含量更高，有助于促进消化，减少脂肪的吸收。因此，适量食用黑米通常不会导致发胖。
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