可以，适量喝一杯低脂纯牛奶可能有助于控制夜间食欲，提供一些蛋白质和钙质，让你感觉更饱足并有助于更好地入睡。不过，需要注意的是，如果你对乳制品过敏或者有乳糖不耐受，就应该避免喝牛奶。此外，如果你有其他基础疾病或者正在服用药物，最好还是向医生咨询一下。
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可以，适量喝一杯低脂纯牛奶可能有助于控制夜间食欲，提供一些蛋白质和钙质，让你感觉更饱足并有助于更好地入睡。不过，需要注意的是，如果你对乳制品过敏或者有乳糖不耐受，就应该避免喝牛奶。此外，如果你有其他基础疾病或者正在服用药物，最好还是向医生咨询一下。
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采用纯牛奶还可以做什么呢_纯牛奶可以加热吗_纯牛奶好还是酸奶好
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