跳绳和快走都是有氧运动，对减肥都有很好的效果。跳绳可以帮助加强心肺功能，增强耐力和爆发力，同时也能够燃烧大量的热量。快走则可以有效地锻炼下半身肌肉，提高心肺功能，也是一种很好的减肥运动。
总的来说，跳绳因为其高强度的特点，在单位时间内可以燃烧更多的热量，因此减肥效果可能会更好一些。但是每个人的身体和偏好不同，可以根据自己的喜好和身体状况选择合适的运动方式。最有效的减肥方式是结合有氧运动和饮食控制，形成科学的健康减肥计划。
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跳绳和快走都是有氧运动，对减肥都有很好的效果。跳绳可以帮助加强心肺功能，增强耐力和爆发力，同时也能够燃烧大量的热量。快走则可以有效地锻炼下半身肌肉，提高心肺功能，也是一种很好的减肥运动。
总的来说，跳绳因为其高强度的特点，在单位时间内可以燃烧更多的热量，因此减肥效果可能会更好一些。但是每个人的身体和偏好不同，可以根据自己的喜好和身体状况选择合适的运动方式。最有效的减肥方式是结合有氧运动和饮食控制，形成科学的健康减肥计划。
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