暴瘦减肥方法并不健康，长期效果也不稳定。建议选择更加科学健康的减肥方法，包括以下几点：
1、均衡饮食：控制热量摄入，增加蔬菜水果摄入，减少高糖高脂肪食物的摄入。
2、适量运动：通过有氧运动和无氧运动，增强体能，燃烧脂肪。
3、规律作息：保证充足的睡眠，提高新陈代谢，减少因疲劳而导致的暴饮暴食。
4、细嚼慢咽：减慢进食速度，有利于充分产生饱腹感。
5、心理调节：避免因情绪波动而导致的不正常饮食行为，保持良好的心态。
以上几点方法能够帮助你健康减肥，长期坚持会有明显效果。如果需要更具体的指导，建议咨询专业的营养师或医生。
