晚上喝酸奶可能有助于减肥，因为酸奶含有蛋白质，可以帮助增加饱腹感并维持肌肉质量。同时，酸奶中的益生菌也有助于促进肠道健康和消化。然而，减肥的关键在于整体饮食和运动的平衡，单纯依靠喝酸奶可能并不足够。同时，晚上摄入酸奶不会直接导致减肥，而是需要结合合理的饮食和运动计划。因此，如果您想利用酸奶辅助减肥，建议在整体饮食计划中合理安排，并配合适当的运动。最重要的是，酸奶中也含有一定的糖分和热量，所以需要适量食用。最好在咨询营养师或医生的建议后，在饮食计划中使用酸奶。
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