红豆本身并不会导致人体增重，因为红豆含有丰富的膳食纤维和蛋白质，而且热量相对较低。红豆还富含维生素和矿物质，对健康有益。适量食用红豆可以帮助减肥，但如果过量食用，可能会增加热量摄入，从而导致增重。所以，减肥期间，适量食用红豆是可以的，但仍需要注意总体的热量摄入和运动消耗的平衡。
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红豆本身并不会导致人体增重，因为红豆含有丰富的膳食纤维和蛋白质，而且热量相对较低。红豆还富含维生素和矿物质，对健康有益。适量食用红豆可以帮助减肥，但如果过量食用，可能会增加热量摄入，从而导致增重。所以，减肥期间，适量食用红豆是可以的，但仍需要注意总体的热量摄入和运动消耗的平衡。
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