减肥期间吃瓜子要适量，因为瓜子虽然富含健康脂肪和蛋白质，但也有较高的热量。如果控制好份量，瓜子可以成为一种健康的零食选择，帮助缓解饥饿感。然而，过量食用瓜子可能会导致热量摄入过多，不利于减肥。所以，在减肥期间，还是要谨慎食用瓜子，控制好份量，并配合均衡的饮食和适量的运动。
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减肥期间吃瓜子要适量，因为瓜子虽然富含健康脂肪和蛋白质，但也有较高的热量。如果控制好份量，瓜子可以成为一种健康的零食选择，帮助缓解饥饿感。然而，过量食用瓜子可能会导致热量摄入过多，不利于减肥。所以，在减肥期间，还是要谨慎食用瓜子，控制好份量，并配合均衡的饮食和适量的运动。
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