要想补救减肥期间吃了零食，可以采取以下措施：
1、控制饮食：接下来的餐饮要更加健康，选择低热量、高纤维的食物，例如蔬菜、水果、全麦产品等。
2、增加运动量：增加有氧运动和力量训练，加速代谢，帮助身体消耗多余的热量。
3、健康饮食：保持充足的水分摄入，远离高糖高脂食物，并增加蛋白质摄入量，控制碳水化合物的摄入。
4、控制情绪：减肥期间可能会出现情绪波动，要学会控制情绪，避免情绪性暴饮暴食。
5、调整生活方式：保证充足的睡眠，减少压力，可以让身体更容易恢复正常状态。
总之，补救减肥期间吃了零食的关键是控制饮食，增加运动量，并且保持健康的生活方式。
