骑自行车和走路都可以帮助减肥，但效果取决于你的身体状况、运动强度和持续时间。骑自行车对于增强心肺功能和加强下半身肌肉都非常有效，而走路则能够锻炼全身肌肉，特别是对于腿部和核心肌肉的锻炼效果更好。如果你的目标是加强下半身的肌肉和提高心肺功能，可以选择骑自行车；如果你想要全身的锻炼效果，也可以选择走路。最好根据个人情况和喜好选择适合自己的运动方式，并持之以恒。
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骑自行车和走路都可以帮助减肥，但效果取决于你的身体状况、运动强度和持续时间。骑自行车对于增强心肺功能和加强下半身肌肉都非常有效，而走路则能够锻炼全身肌肉，特别是对于腿部和核心肌肉的锻炼效果更好。如果你的目标是加强下半身的肌肉和提高心肺功能，可以选择骑自行车；如果你想要全身的锻炼效果，也可以选择走路。最好根据个人情况和喜好选择适合自己的运动方式，并持之以恒。
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