运动减肥是先胖后瘦吗

运动减肥不一定是先胖后瘦。在开始运动减肥的过程中，有些人可能会因为增加肌肉而体重略微增加，但身体其实会变得更紧实、更结实。这种情况并不意味着一定要先变胖才能变瘦。实际上，定期进行有氧运动和力量训练可以帮助你减少脂肪并增加肌肉，从而使身体更加健康和紧实。同时，运动还可以提升新陈代谢，帮助你更快地减掉多余的脂肪。因此，并不是所有的运动减肥都需要先变胖后才能瘦下来。