作为一名中学生，你应该保持健康的饮食习惯，而不是追求快速减肥。快速减肥可能对你的身体和健康造成负面影响。但是，如果你真的希望保持健康的体重，可以考虑以下建议：
1、均衡饮食：确保每天摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物。
2、控制食量：适当控制每餐的食量，避免过度饮食。
3、运动：参加适当的体育活动或锻炼课程，保持适度的运动量。
4、避免垃圾食品：尽量减少高糖、高脂肪、高热量食品的摄入。
最重要的是，要有耐心和坚持，健康的体重控制需要时间和努力。如果你有关于饮食和锻炼的问题，最好咨询一位专业的营养师或医生的建议。
