做平板支撑可以帮助加强核心肌群和上肢肌肉，但它通常并不是直接减肥的方法。平板支撑可以帮助提高身体的代谢率，增加肌肉的消耗，从而在长期内有助于减少体脂和塑造身材。但要想达到明显的减肥效果，还需要注意饮食、有氧运动等综合措施。所以，平板支撑是健身和减肥的一部分，但并非唯一的方式。
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做平板支撑可以帮助加强核心肌群和上肢肌肉，但它通常并不是直接减肥的方法。平板支撑可以帮助提高身体的代谢率，增加肌肉的消耗，从而在长期内有助于减少体脂和塑造身材。但要想达到明显的减肥效果，还需要注意饮食、有氧运动等综合措施。所以，平板支撑是健身和减肥的一部分，但并非唯一的方式。
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