只喝水不吃饭会让你在短期内减轻体重，因为你会减少摄入的卡路里。但长期来看，这样的饮食方式会造成营养不良和健康问题。身体需要多种营养来维持正常的生理功能，如果长期只喝水不吃饭，你的身体会出现严重的健康问题，例如蛋白质和维生素缺乏，导致肌肉流失、免疫系统衰弱、骨质疏松等。
要健康减肥，建议采取均衡饮食和适量运动的方式，避免极端饮食方式对身体造成的伤害。保持合理的饮食结构，控制热量摄入，增加运动量，是健康减肥的有效方法。如果您有减肥需求，建议咨询营养师或医生，以制定适合您的健康减肥计划。
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