在减肥期间，可以选择低热量、低脂肪的酱料，例如：
1、番茄酱：番茄酱是一种低热量、低脂肪的选择，适合用来搭配烤蔬菜或者烤鱼类食物。
2、蒜泥酱：蒜泥酱是一种清爽的调味品，口感浓厚但热量较低，适合用来调味蔬菜或者荤菜。
3、辣椒酱：辣椒酱中辣椒的辛辣成分可以刺激新陈代谢，适量添加在菜肴中可以增加食欲，而且热量也比较低。
在选择酱料时，需要尽量避免含糖量高、脂肪含量高的酱料，如甜面酱、芝麻酱等。另外，注意用量适中，以免添加过多增加食物摄入的热量。
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在减肥期间，可以选择低热量、低脂肪的酱料，例如：
1、番茄酱：番茄酱是一种低热量、低脂肪的选择，适合用来搭配烤蔬菜或者烤鱼类食物。
2、蒜泥酱：蒜泥酱是一种清爽的调味品，口感浓厚但热量较低，适合用来调味蔬菜或者荤菜。
3、辣椒酱：辣椒酱中辣椒的辛辣成分可以刺激新陈代谢，适量添加在菜肴中可以增加食欲，而且热量也比较低。
在选择酱料时，需要尽量避免含糖量高、脂肪含量高的酱料，如甜面酱、芝麻酱等。另外，注意用量适中，以免添加过多增加食物摄入的热量。
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