乳果糖是一种天然存在于乳制品中的糖类，它主要由乳糖和果糖组成。乳果糖本身并不具有减肥作用，因为它仍然是一种碳水化合物，摄入过多会增加热量摄入并可能导致体重增加。
然而，乳果糖所在的乳制品，如低脂奶或酸奶，本身可能是一种较为健康的饮食选择。适量摄入乳制品有利于提供优质蛋白、钙和其他营养物质，有助于维持身体健康。但是，要注意控制整体饮食摄入的热量和营养平衡，才能更好地达到减肥的效果。最好在医生或营养师的指导下制定适合个人情况的饮食计划。
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乳果糖是一种天然存在于乳制品中的糖类，它主要由乳糖和果糖组成。乳果糖本身并不具有减肥作用，因为它仍然是一种碳水化合物，摄入过多会增加热量摄入并可能导致体重增加。
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