减肥十大食物是一种广义的概念，因人而异。一些常见的减肥食物包括：
1、燕麦：燕麦富含纤维和蛋白质，有助于控制饥饿感。
2、绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、生菜等，低热量、高纤维，有利于减肥。
3、鸡胸肉：低脂肪高蛋白质，可提供饱腹感。
4、鳕鱼：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对减肥有益。
5、柑橘类水果：如橙子、柠檬，富含维生素C和纤维，有助于代谢和消化。
6、坚果：如核桃、杏仁，含有健康脂肪和蛋白质，有助于提供饱腹感。
7、红薯：富含膳食纤维和维生素，是一种低卡路里的主食。
8、燕麦、糙米、全麦面包等富含纤维的谷类食品，有助于控制食欲。
9、蔓越莓：富含抗氧化物质，有助于提高新陈代谢。
10、酸奶：低脂肪高蛋白质，有助于维持肠道健康。
这些食物均富含营养，有助于控制体重和改善新陈代谢，但在减肥饮食计划中，还需结合个人情况进行选用。
