十大碱性食物排名 碱性食物有哪些助于减肥

一、精油类：

1、小茴香精油。它被认为是最强碱性精油，含有尤丁酸、柠檬酸、檀香酸、芳樟醇等能够抑制酸性离子的物质，能有效平衡人体的酸碱平衡。

2、椰子油精油：它的碱性比较强，可以改善人体肠道细菌的失衡，调节人体酸碱平衡，降低体内酸度，从而有助于抗炎和免疫力。

3、百里香精油：它含有芳樟醇，能促进消化，降低血糖和胆固醇，并可以有效抑制日常摄取的酸性病原体的抵抗力，帮助人体消除体内的酸性物质。

4、芦荟精油：它由芦荟萃取而成，可以调节免疫系统，降制炎症，对抗过敏，降低血脂，并能够降低口腔内的酸性离子，有助于增强免疫力。

5、薄荷油精油：它有益处因为其含有抗氧化剂，能够抑制自由基，预防和修复损伤细胞，减少脂质过氧化，保护神经系统酸化应激反应，有助于调节人体酸碱平衡。

二、新鲜茼蒿类：

1、蓖麻籽。它主要含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，含有大量的钙质，能够维持人体的酸碱平衡，提供人体营养，防止脂肪积聚。

2、薰衣草籽：它含有丰富的维生素C、微量元素、钙质、镁等，有利于调节人体酸碱平衡，促进消化和新陈代谢，同时也有助于调理女性生理期症状。

3、大豆籽：含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙质、镁熊等，能有效降低血醇水平和降血脂，可以预防冠心病、动脉硬化等，有助于调理酸碱平衡。

4、燕麦片：它的碱性成分对身体有益，可以降低胆固醇水平，防止心脑血管疾病，降低血糖，改善贫血、缺铁等病症，有助保护脏器。

三、蔬菜类：

1、芹菜。芹菜含有丰富的维生素C、膳食纤维等物质，可以有效降低血液酸比，改善肝脏排毒能力，促进肠道调节酸碱平衡。

2、空心菜：它含有大量的微量元素和碱性物质，可以有效防止肾结石和高血压的发生，并有助于调节人体酸碱平衡。

3、大白菜：它含有丰富的维生素C、膳食纤维和钙质，可以改善皮肤状况，提高肌肉力量，抑制肝细胞的受损和毒性，促进消化，有助于酸碱平衡。

4、芦笋：它含有膳食纤维，维生素C、钙质、镁等，能够帮助身体排毒，降低血压，免疫力提升，抗氧化，还能调节人体酸碱平衡，有助减少缺钙症状。

一、玉米：玉米是最强的碱性食物，它还在全球范围内广泛种植。玉米含有大量健康有益的维生素，矿物质和植物类食物。它含有高水平的碱性，可为体内提供足够的抗氧化剂，改善健康。

二、豆类：豆类是另一种著名的高碱性食物，通常是豆腐、干豆、豌豆、蚕豆和豆浆。这些豆类乳糖含量较少，单位重量碱性更高，可帮助维持生物酸碱平衡。

三、番茄：番茄是碱性食品的最佳选择之一，含有大量的维生素C、多酚和抗氧化物质，可帮助改善精神和肌肉健康状况。同时，它的酸碱平衡也有助于让你的健康加速。

四、青菜：苦瓜、芦笋、菠菜和芹菜等青菜是富含钾，醇，胡萝卜素和碱性物质的食物。它们含有大量抗氧化和免疫应答活性物质，可帮助改善生物酸碱平衡。

五、百合：百合是另一种高碱性食物，可丰富身体的能量和饱腹感。百合含有大量的维生素B1、B2、C、E、K和大量的植物类食物，这些物质可帮助维持酸碱平衡。

六、橙子：橙子是一种天然的碱性果实，含有大量抗氧化物质和维生素，被认为是调节身体酸碱水平的重要成分之一。

七、橘子：橘子含有丰富的维生素C和其他植物成分，它们可以帮助维持体内酸碱平衡，并能有助于保持脾胃健康。

八、芒果：被认为是“营养之王”的芒果具有良好的碱性，芒果的果胶有助于调节体内的酸碱平衡，可降低血清胆固醇水平。

九、草莓：草莓是一种非常受欢迎的碱性水果，它们含有大量的抗氧化物质，改善健康，提高免疫力。

十、苹果：苹果是最常见的碱性食物之一，它们富含不饱和脂肪酸、维生素C和抗氧化物质，可以维持体内的酸碱平衡和你的健康。

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