减肥每天消耗多少大卡

减肥每天消耗的卡路里数量因人而异，取决于个体的基础代谢率、运动量、身体组成和日常活动水平等因素。一般来说，一些常见的推荐值如下：

- 每公斤体重的基础代谢率约为25-30千卡。

- 适度运动者每天可消耗额外200-500千卡。

- 日常活动水平（如走路、站立等）也会引起卡路里消耗，但难以进行精确估算。

总之，要确切了解自己每天消耗的卡路里数量，最好咨询专业的医疗或健身机构进行个性化的测量和评估。