对于减肥代谢慢的人，提高代谢可以采取一些措施来帮助减肥，以下是一些建议：
1、增加有氧运动：有氧运动可以提高新陈代谢，包括快走、慢跑、骑自行车和游泳等。
2、增加肌肉量：肌肉在休息状态下也消耗能量，因此加强肌肉训练可以提高代谢。可以通过重量训练和体能训练来增加肌肉量。
3、增加蛋白质摄入：蛋白质的消化需要更多的能量，因此增加蛋白质摄入可以帮助提高代谢。
4、分布多餐：分布多餐可以帮助维持代谢水平，避免饥饿状态下代谢降低。
5、避免饮食减少过多：持续低热量饮食会导致代谢减慢，因此避免极限节食。
6、多饮水：适量饮水可以帮助消耗能量，维持代谢正常运转。
需要强调的是，每个人的身体情况和代谢水平都不同，因此在采取任何减肥方法前最好咨询医生或营养师的意见。
