减肥的饮食计划对于每个人都会有所不同，因为人的体重、身体活动水平、新陈代谢率以及其他因素都会影响到每日膳食所需的主食量。通常来说，减肥时建议适量摄入主食，控制总热量摄入，多选择全谷类主食，适量摄入蛋白质和蔬菜，避免过量摄入高热量和高糖分的食物。建议您咨询营养师或医生，根据个人情况制定合适的饮食计划。
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减肥的饮食计划对于每个人都会有所不同，因为人的体重、身体活动水平、新陈代谢率以及其他因素都会影响到每日膳食所需的主食量。通常来说，减肥时建议适量摄入主食，控制总热量摄入，多选择全谷类主食，适量摄入蛋白质和蔬菜，避免过量摄入高热量和高糖分的食物。建议您咨询营养师或医生，根据个人情况制定合适的饮食计划。
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