减肥什么东西不能吃

减肥时需要避免摄入高热量和高脂肪的食物，例如：

- 糖分高的食物，如糖果、蛋糕、甜点等；

- 高热量的油炸食物，如薯条、炸鸡等；

- 高脂肪的肉类，如肥肉、猪肉等；

- 高碳水化合物的食物，如白面包、白米饭等；

- 含有添加剂和防腐剂的加工食品，如速冻食品、腌制品等。

除了限制这些食物的摄入，还需要保持饮食的多样性，适量摄入蔬菜水果和蛋白质，避免暴饮暴食和长时间的饿肚子。最好是在专业医生或营养师的指导下进行减肥饮食调整。