晚上喝酸奶并不能直接减肥，但酸奶通常被认为是一种健康的食品，因为它富含蛋白质和钙，而且低脂肪低热量。如果以酸奶替代高热量、高脂肪的夜宵或者甜点，有助于控制摄入的热量，从而有助于减肥。但是，要减肥还需要结合适量的运动和均衡的饮食，才能取得更好的效果。
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晚上喝酸奶并不能直接减肥，但酸奶通常被认为是一种健康的食品，因为它富含蛋白质和钙，而且低脂肪低热量。如果以酸奶替代高热量、高脂肪的夜宵或者甜点，有助于控制摄入的热量，从而有助于减肥。但是，要减肥还需要结合适量的运动和均衡的饮食，才能取得更好的效果。
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