在减肥期间，你可以选择一些健康的主食来帮助控制体重。以下是一些适合减肥期间的主食选择：
1、燕麦：燕麦是一种高纤维、低 GI（血糖指数）的主食，有助于提供长时间的饱腹感，同时不易造成血糖波动。
2、燕麦饼干：选择低糖、低脂的燕麦饼干作为主食也是不错的选择，既可口又容易携带。
3、红薯：红薯富含膳食纤维和维生素，可以提供饱腹感，同时相对低热量。
4、粗粮面包：选择全麦面包、燕麦面包等粗粮面包作为主食，可以获得更多纤维和维生素，同时有利于减肥。
5、蔬菜沙拉：将蔬菜和瘦肉、豆类等蛋白质搭配成沙拉，可以作为一顿饭的主食，既营养又健康。
