为什么运动会减肥

运动减肥的原因有两个主要方面：能量消耗和身体构成的改变。

首先，运动会增加身体的能量消耗。不同类型的运动能够让身体以不同的速度消耗卡路里，从而帮助减少体内的能量积累。当我们的身体消耗的能量多于摄入的能量时，就会开始分解存储的脂肪来供给身体所需的能量，从而实现减肥的效果。

其次，运动会改变身体的构成。通过有规律的运动，特别是有氧运动和力量训练，可以增加肌肉的质量和减少脂肪的堆积。肌肉比脂肪更加紧凑，所以即使体重没有减轻，身体的外观也会更加健康和苗条。

因此，有规律的运动不仅能够帮助消耗多余的能量，还能够改善身体的构成，从而达到减肥的效果。