什么饭减肥

减肥饭可以选择低热量、高纤维、富含蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类和全麦类食物。一些常见的减肥饭菜谱包括蒸蔬菜、水煮鱼、炒鸡胸肉和蔬菜沙拉等。另外，减肥饭也可以考虑控制食物的份量，避免摄入过多的高热量食物，适当减少淀粉类和糖类食物的摄入。综合来说，减肥饭应该是低热量、均衡营养、易消化的食物。最好在营养师或医生的指导下合理安排饮食，达到健康减肥的目的。