晚上适合吃一些轻食，比如水果、蔬菜沙拉、清汤等。避免高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，尽量控制主食和肉类的摄入量。此外，晚餐尽量在早一点时间吃完，避免过于晚饭导致消化不良和夜间体重增加。另外，坚持适量的运动也是减肥的重要部分。
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晚上适合吃一些轻食，比如水果、蔬菜沙拉、清汤等。避免高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，尽量控制主食和肉类的摄入量。此外，晚餐尽量在早一点时间吃完，避免过于晚饭导致消化不良和夜间体重增加。另外，坚持适量的运动也是减肥的重要部分。
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