姨妈期减肥需慎重考虑。在姨妈期间，女性身体会经历一些变化，包括荷尔蒙水平的波动和情绪不稳定等。如果想要在姨妈期减肥，最好先咨询医生或营养师的建议，因为每个人的情况都不同。
一般来说，严格的节食或剧烈的运动可能会对身体造成额外的压力，导致营养不足或身体疲惫。在姨妈期间，应该特别注意给身体提供充足的营养，保持适度的运动，保持水分平衡，并注意休息。
要减肥，可以考虑调整饮食结构，增加蔬果和蛋白质的摄入，减少盐分和糖分的摄入，适量的运动。同时也可以选择一些相对柔和的运动方式，如瑜伽或散步等，来帮助减肥。但一定要注意不要过度劳累和压力过大，以免影响身体健康。
