鹌鹑蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质，但是在减肥期间，还是需要控制摄入的总热量。鹌鹑蛋相对来说热量较低，也含有丰富的优质蛋白，适量食用是可以的。但是要注意的是，如果减肥期间搭配其他高热量的食物，或者食用过量，就会影响减肥效果。
总之，鹌鹑蛋作为减肥食物是可以适量食用的，但是要注意控制总摄入热量，搭配其他低热量、高纤维的食物，才能更好地达到减肥的效果。另外，减肥期间建议在营养师的指导下进行合理饮食安排。
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鹌鹑蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质，但是在减肥期间，还是需要控制摄入的总热量。鹌鹑蛋相对来说热量较低，也含有丰富的优质蛋白，适量食用是可以的。但是要注意的是，如果减肥期间搭配其他高热量的食物，或者食用过量，就会影响减肥效果。
总之，鹌鹑蛋作为减肥食物是可以适量食用的，但是要注意控制总摄入热量，搭配其他低热量、高纤维的食物，才能更好地达到减肥的效果。另外，减肥期间建议在营养师的指导下进行合理饮食安排。
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