青少年减肥食谱

青少年减肥应当注意合理膳食搭配，并且不能采取极端的饮食方式。以下是一个适合青少年的简单减肥食谱，但在进行任何减肥计划前，建议咨询医生或营养师的意见。

早餐：

燕麦片搭配新鲜水果和低脂牛奶

或者全麦吐司配鸡蛋和蔬菜

午餐：

烤鸡胸肉配蔬菜沙拉

或者鱼肉寿司搭配海带汤

晚餐：

蒸蔬菜配煎瘦肉

或者番茄意大利面配番茄酱和奶酪

零食：

新鲜水果、坚果或者低脂酸奶

必须注意的是，少量多餐是更健康的饮食方式。另外，多喝水，保证充足的睡眠，适量运动也是减肥过程中不可忽略的因素。