减肥吃多少大卡

减肥需要控制摄入的热量，一般来说，要想减肥就需要控制每天的总摄入热量。一般来说，女性每天的摄入热量不超过1500-2000千卡，男性每天的摄入热量不超过2000-2500千卡。但是这只是一般情况，具体的摄入热量还需要根据个人的身体状况、活动量、年龄和其他因素进行调整。最好的方法是咨询营养师或医生，根据自己的情况来确定每天的摄入热量目标。