减肥期间可以选择一些低热量、高纤维的主食，例如：
1、燕麦：燕麦含有丰富的纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，控制摄食量。
2、糙米：糙米富含纤维和各种营养物质，有利于控制血糖，增加饱腹感。
3、全麦面包：相比普通面包，全麦面包含有更多的纤维和微量元素，有助于控制体重。
4、红薯：红薯是一种低热量的主食，富含纤维和维生素，有助于减肥期间增加饱腹感。
5、蔬菜沙拉：将各种蔬菜制成沙拉，既低热量又富含纤维和维生素，是减肥时的理想主食选择之一。
需要注意的是，在减肥期间，主食的食用量也要适量，结合蔬菜、水果、蛋白质食物和运动，才能更加有效地达到减肥的效果。
