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跑步一个小时能减肥吗

跑步一个小时可以帮助消耗一定的热量，有助于减肥。但是否能有效减肥还取决于跑步的强度和频率，以及个体的体重、新陈代谢和饮食习惯等因素。此外，单一的运动形式并不能完全解决减肥问题，还需要配合健康饮食和适当的休息。所以，要想取得减肥效果，最好是多方面综合考虑，而不只是依靠单一形式的运动。

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