减肥是一个艰难的过程，但可以通过一些激励来帮助自己坚持下去。以下是一些激励减肥的方法：
1、目标设定：设定一个具体的减肥目标，比如减轻多少斤或者达到理想的身体指标。将目标写下来，放在显眼的位置，时刻提醒自己。
2、奖励自己：设立一些小的奖励，比如减肥一周后，可以买喜欢的衣服或者去看一场电影。这些奖励可以让自己感到进步的成就感，从而增加动力。
3、健康改变：把减肥和健康联系在一起，想象减肥成功后的健康身体和更好的活力。关注健康改变会让你更加投入到减肥的过程中。
4、社交支持：和朋友、家人或者健康教练分享你的减肥过程，并寻求他们的支持和鼓励。
5、肯定自己的努力：即使减肥过程中遇到了挑战，也要肯定自己的努力，不要因为一时的挫折就放弃。及时给自己一些积极的反馈和鼓励。
无论是使用以上提到的方法，还是寻找适合自己的其他激励方式，减肥都需要掌握正确的方法和坚定的决心。
