要减小腿的肥胖，可以尝试以下方法：
1、做有氧运动：像跑步、跳绳、骑自行车等有氧运动可以帮助燃烧小腿周围的脂肪。
2、增加肌肉：进行小腿肌肉训练，比如踮脚尖、深蹲等可以帮助增加小腿的肌肉质量，从而减少脂肪堆积。
3、控制饮食：要注意饮食健康，尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果和低脂肪蛋白质。
4、按摩和拉伸：经常进行小腿的按摩和拉伸可以促进血液循环和代谢，减少脂肪的堆积。
需要注意的是减肥是一个持续的过程，要坚持以上方法，并结合合理的饮食和运动计划。同时，个人的身体状况也会影响减肥效果，建议在进行减肥计划前，先咨询医生或营养师的意见。
