在减肥期间晚上饿了，可以选择一些低热量但能够提供饱腹感的食物，例如：
1、蔬菜沙拉：用生菜、番茄、黄瓜等蔬菜做成沙拉，再搭配一些低脂沙拉酱。
2、水果：例如苹果、橙子、西瓜等水果是低热量的零食选择。
3、酸奶：选择低脂酸奶，添加一些坚果或水果增加口感和饱腹感。
4、清汤：低脂肉类或蔬菜做成的清汤，不仅可以满足口腹之欲，还能有效控制热量摄入。
需要注意的是，即使是选择低热量食物，也要适量摄入，避免过量食用。此外，尽量不要在睡前进食，以免影响睡眠质量和身体代谢。
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