以下是一些常见的家常减肥食谱：
1、清炒蔬菜：将芹菜、胡萝卜、青椒等蔬菜切成丝或小块，用少许橄榄油清炒，加入少许盐和胡椒调味。
2、酸辣汤：将木耳、豆腐、胡萝卜等食材煮成清淡的汤底，加入适量的醋、辣椒和少许盐，汤味清淡而不失口感。
3、蒸鱼：选择新鲜的鱼片，加入葱、姜等调料，用蒸的方式保持食材的原汁原味，少加油少放盐。
4、水煮鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用清水煮熟，配上蒜泥、姜末等调味料，口感清淡、健康。
5、沙拉：将生菜、番茄、黄瓜等蔬果切成片，配上一些酸奶或橄榄油，做成清爽的沙拉。
以上食谱都是低脂低糖的食物
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