大概有100g左右
每100g馒头中，碳水化合物含量为50g，馒头中的糖含量主要来源于淀粉，一般在50-60%，以最小量算，100克馒头含碳水化合物100g乘以50%=50g。碳水化合物即糖类物质，分为单糖、双糖、多糖等三类，吃馒头能补充能量，是碳水化合物最主要的功效。
馒头的主要功能：首先可以供给能量，其次是构成身体组织，所有的神经组织、细胞和体液中都含有糖类。再则，碳水化合物可帮助肝脏解毒，促进生长发育。
食物中碳水化合物的最佳来源是粮谷类和薯类食物。主要是米、面及其制品，以及杂粮和杂豆类、地瓜、土豆等。粮谷类一般含有碳水化合物60%-80%，薯类为15%-29%。摄取量：每人每天应至少摄入50-100克可消化的碳水化合物。
200g馒头多少碳水
94克。
100克中馒头（均值）含有47克的碳水化合物。
馒头属于一种用面粉发酵蒸成的食品，是日常生活中常见的主食之一。主要营养素是碳水化合物，是补充能量的基础食物。
每100克馒头中含有能量223千卡、蛋白质7克、碳水化合物47克、钙38毫克、磷107毫克、钾138毫克、钠165.1毫克等多种营养元素。
长期适量的食用可以为身体补充机体所需的能量，不会对身体造成伤害。但每次食用馒头也需要适量，食用过多容易导致消化不良，长期过量食用容易发胖。
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