低血糖会引起头晕 须时刻防护

生活中头晕现象司空见惯，引起头晕的因素很多，我查阅了些资料，主要有：高血压、颈椎病、缺氧、醉酒、贫血、用脑过度、甚至火气大引起的中暑等等。

比较容易忽略的是：低血糖与低血压也会引起头晕。

一、症状：

在地上蹲的时间久了，再站起来时会感觉头晕，站立不稳，但是过个几秒钟之后身体就能恢复到正常状态。

二、警惕：

1、如在平地上，或在家里当然问题不大，但如果是在高空或高地，就容易出问题，所以要尽量避免头晕出现。

三、推断：

一般会认为头晕是贫血的主要表现，因为患有贫血的人蹲久了再站起来，很容易出现头晕的症状。

如果没有贫血，也没有以上几种情况，就要考虑低血糖低血压，因为低血糖与低血压也会引起头晕。

四、分析

(一)对于大部分的人来说，蹲久后起身出现头晕，这是由于血压太低导致脑供血不足而出现的症状，这在身体素质较差，血液循环调节能力较弱的人群中比较常见。

1、应对：

平时要多运动，让血液循环不良得以改善。比如慢跑，游泳。

平时避免劳累，每天尽量保持充足的睡眠，中午午休，不要熬夜。

有一个良好的心态，保持乐观的情绪。

蹲久了起身或早上起床，要缓慢，千万不要直接迅速地站起。

2、警惕：老人久蹲或者久坐出现头晕，需要警惕脑梗、中风之类的问题。

（二）体内血糖过低容易造成头晕，与不吃早饭有一定关系，由于早晨不吃早饭，人体内没有营养素，所以出现低血糖的几率也会增加，蹲久了之后起身，也会出现头晕，眼前发黑的情况。

1、应对：

平时可携带一些含糖分的水或其他食物，比如巧克力、奶糖、饼干、蛋糕、果汁，及时补充能量。

如果是贫血，低血糖引起的头晕，那么平时一定要注意补气、补血，吃一些花生等对改善贫血有效的食物。还有一点非常重要：一定要吃早餐。

（三）小结：偶尔出现此类情况不必太担心，是正常的身体反应。但若是这种症状比较严重且常常发生的话，还是要引起重视，及时去医院检查治疗。

五、急救：如果出现头晕甚至晕迷不醒，怎么办？

除补充能量（水、糖分）外，还可以进行以下方法：

1、不停地按摩合谷穴。

合谷穴，就是人们通常所说的虎口穴，合谷穴应用的最多的还是止痛的作用。平时如果在家里出现头痛、牙痛、痛经，症状不严重的时候，都可以在家里自己按摩合谷穴，缓解疼痛的症状，还可以降低血压、镇静神经。另外，合谷穴还能够活血通络、祛风解表，能治疗像感冒、头痛、鼻塞不通、月经不调、痛经这些症状。

2、不断地敲背。

敲背是通过手握百虚拳，对肩、腰、背及四肢

六、根源：低血糖是因为体内血糖过低，而体内血糖过低可能是因为体内供血不足，而体内供血不足的原因很可能是颈椎病，所以实际上是要解决颈椎病的问题。

1、十点十分操：颈椎已经有问题了，可以做这套十点十分操。

做法：两只手侧平举，眼睛向前看，然后双臂从九点一刻的位置举到十点十分的位置，再回到九点一刻的位置。每天坚持做100下，可以分组做。

来回运动时要求手臂往后上方抬起，更能锻炼到脖子后面的肌肉。准确度更高，锻炼效果更好。

2、适合司机做的颈部锻炼。

开车等红灯时：使劲把脖子伸长，让脖子后面的肌肉感到紧张，尽量去用头顶够车篷，就这样坚持。一天等多少次红灯就可以做多少次，伸长脖子锻炼了颈部，每天坚持做，一定会让你的颈部问题得到改善。

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