在学校可以选择一些健康的轻食来帮助减肥，比如：
1、水果和蔬菜：选择新鲜水果和蔬菜作为零食，它们富含纤维和维生素，有助于促进新陈代谢和饱腹感。
2、清淡的饭菜：选择清淡的蒸或煮的食物，如蒸鱼、蔬菜沙拉、清汤等，减少油脂和热量摄入。
3、坚果和饼干：选择低糖低盐的坚果和全麦饼干，作为零食补充能量，但要注意控制食用量。
4、饮食结构：均衡摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，避免摄入过多的高热量高油脂食物。
此外，要坚持适量运动和维持良好的饮食习惯，才能有效地达到减肥的目的。
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