沙溢是中国的一位知名艺人，他减肥的方法可能涉及合理的饮食控制和适量的运动。一般来说，要想减肥成功，需要注意以下几点：
1、合理的饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜水果和低热量食物的比例。
2、适量的运动：保持适当的运动量，可以选择有氧运动、力量训练等，提高身体的代谢率。
3、规律的生活作息：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠对减肥也是有利的。
4、坚持和耐心：减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心，不要急于求成，也要注意避免不健康的减肥方法。
当然，减肥前最好咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的健康减肥计划。
