冬瓜皮加荷叶 是天然“减肥药” 每天饭后泡水喝 抑制脂肪吸收

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现在非常想要减肥，或者控制体重的人还是很多的，因为随着生活水平的提高，吃的东西丰盛了，很多人营养过剩，自然就造成了肥胖，尤其是常吃高热量食物，高脂肪食物的人，更容易变胖。人变胖以后，想要瘦回来还是有一定难度的，尤其是过度肥胖的人需要长期坚持减肥，才能慢慢瘦回去。当然减肥过程也非常需要方法，如果方法正确那么能的到事半功倍的效果。

减肥过程离不开节食或者控制饮食，但是节食并不是意味着要少吃，而是应该正确合理的吃，才能有很好的减肥效果，那么什么样的食物才能帮助减肥呢？其实减肥过程无非就是与脂肪作斗争，只要是能够减少脂肪的食物，就能帮助减肥，在我们身边这样的食物，其实是很多的，比如用冬瓜皮与荷叶搭配，其实就是天然减肥食物。冬瓜皮加荷叶，是天然“减肥药”，每天饭后泡水喝，抑制脂肪吸收。

冬瓜属于“低营养”食物，因为它的蛋白质，脂肪，碳水化合物含量都很低，超过95%都是水分，热量只有11千卡/100克，超低的热量使得冬瓜成为很好的减肥食材，而且冬瓜中本身含有丙醇二酸，还能抑制人体将糖类转化为脂肪，对减肥是极为有帮助的。冬瓜皮虽然是不能直接食用的，但是却能够拿来泡水喝，冬瓜皮中含有很高的膳食纤维成分，能溶解在水中，能促进肠道蠕动。有的人肥胖，是身体因为水肿的缘故，导致虚胖，冬瓜则有着利水祛湿的作用，对减虚胖也有直接作用。

而荷叶则更是属于高纤维食材，搭配冬瓜抑制脂肪吸收的作用还能得到进一步的加强，人每天摄入40克的膳食纤维，就能减少约20%以上的脂肪吸收，对减肥极为有益。冬瓜与荷叶搭配每天饭后直接泡水喝，对减少脂肪在身上的积累是很有作用的。而且现在很多人肥胖其实是因为便秘，便秘导致大便中过多的脂肪，被动的让肠道吸收，从而导致了肥胖，而冬瓜与和荷叶对润肠通便也是作用的，能防止便秘的出现。

冬瓜，荷叶虽然看似是很简单的两样食材，但是却有着很好的功效作用，特别是对减肥的人而言，常喝冬瓜荷叶水，能辅助减肥，不管是饮食型肥胖，便秘型肥胖，还是虚胖都能产生作用。

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