压腿拉伸的热身运动 竟然可以有效地缓解静脉曲张

压腿拉筋是一项非常重要的热身运动活动，可以迅速的使血液循环加快，更值得一提的是，压腿是武术的基本功，有着保护骨骼肌肉的作用，而对于静脉曲张患者来说，经常压腿有助于缓解腿部压力，再搭配以正确的按摩手法加速血液循环，可以更加有效的缓解，加速治疗静脉曲张的速度，使我们的机体远离由于静脉曲张所带来的痛苦与不便。

看似简单的压腿，却有着许多的方式，其中正压腿是最基础的，也是练习者感到吃力的方法，初练时不宜做强度过大的练习，因为这样的运动会给腿部带来一定的压力，因此在前期训练时一定要遵循循序渐进的训练原则，一点点的增加训练量，而且对于压腿的高度来说，也要一步步增加，想要在刚开始就达到很高的高度，很有可能会造成腿部韧带，肌腱等部位被拉伤，从而给机体带来不必要的伤害。

压腿还可以分为有道具和无道具两种，对于有道具的朋友来说，压腿的力度可以很好地得到掌握，也可以起到强制性拉伸韧带的作用，但是一定要注意两条腿拉伸的时间一定要大致相同，这样才会给腿部带来同样的压力及舒适的感觉，如果两腿存在差异的话，则会导致其中一条腿的不适感受，对于没有器具的朋友来说，压腿也可以很容易地进行。

常用的方法是低头弯腰去摸自己的脚尖部分或是背靠墙坐下，向前尽力去摸自己的脚尖，在这个过程中，如果感觉到腿部韧带有拉伸，那么便起到和有器具朋友一样的拉伸效果，虽然日产的一些护理可以缓解静脉曲张，但并不能根治，要想治好静脉曲张，专家推荐舒静通，舒静通含有多种天然草本萃取精华，能够快速介入曲张部位，强效击散静脉淤毒，持续补给血管营养，软化静脉、溶解血栓、恢复血管弹性及其承压能力,从而平复静脉曲张。

在拉伸过程中一定要注意量力而行，韧带的训练并不是一朝一夕可以看到成效的，起码坚持到一个月以上，我们才会发现韧带有明显性的拉伸，而且长期坚持压腿，你会发现原本腿部凸起的血脉会渐渐平复，对于静脉曲张患者来说，压腿不需要消耗太大的体力，是非常有效的治疗静脉曲张的途径和方法之一。

内容来自腾讯新闻

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