如果您既想减肥又担心贫血的问题，建议您采取以下方法：
1、增加铁质摄入：贫血可能与营养不良有关，加大摄入富含铁的食物，如瘦肉、肝脏、豆类、全麦面包、绿叶蔬菜等可以帮助改善贫血情况。
2、控制饮食：减少高热量食物的摄入，避免过多的甜食、油炸食品和高糖饮料，合理控制饮食热量，以达到减肥的目的。
3、增加运动：增加适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助减肥，并能改善贫血状况。
4、注意休息和补充水分：合理安排作息，保证充足的睡眠时间，适量饮水，有助于身体的代谢和健康。
需要注意的是在进行减肥过程中，首先要确保营养摄入充足，尤其是铁质和其他重要营养物质。同时，建议在开始减肥计划之前咨询医生或营养师，以获得专业的建议。
