产后想要快速瘦身需要综合考虑饮食、运动和身心健康。以下是一些建议：
1、饮食调整：合理控制饮食，避免摄入过多的高热量食物和糖分。增加蔬菜水果的摄入，避免过度的油腻食品和零食。保持规律的饮食，避免暴饮暴食和节食对身体造成的不好影响。
2、运动：产后适当的有氧运动可以帮助你燃烧脂肪，加速新陈代谢，提高身体代谢率。可以选择产后恢复瑜伽、散步、慢跑、游泳等适合的运动方式，注意不要过度运动，听从身体的信号。
3、避免压力：产后身心压力都比较大，要学会释放压力，保持良好的精神状态。压力会导致荷尔蒙失调，增加体重。可以通过阅读、音乐、休闲散步等方式放松心情。
4、常规体检：产后一定要根据医生建议进行适度的体检，确保身体恢复正常，不要盲目减肥而影响健康。
总体来说，瘦身不能急功近利，需要耐心和恒心。建议在以下医生或专业人员的指导下进行瘦身计划，制定合适的饮食和运动计划，确保健康减重。
