通常来说，减肥的黄金期可以选择早上或者中午。早上起床后的的空腹时段，身体的能量主要来自于脂肪储备，因此适合进行有氧运动，比如慢跑、快走等。而中午时段，身体的新陈代谢速度最快，运动后消耗的热量更容易转化为能量，有助于加速减肥效果。不过，选择减肥的合适时段还应视个体生活习惯和身体状况而定，最重要的是保持规律的运动和饮食习惯。
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通常来说，减肥的黄金期可以选择早上或者中午。早上起床后的的空腹时段，身体的能量主要来自于脂肪储备，因此适合进行有氧运动，比如慢跑、快走等。而中午时段，身体的新陈代谢速度最快，运动后消耗的热量更容易转化为能量，有助于加速减肥效果。不过，选择减肥的合适时段还应视个体生活习惯和身体状况而定，最重要的是保持规律的运动和饮食习惯。
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