随着时代的发展，许多人的工作压力以及工作性质的原因，经常会有熬夜现象的发生，但是这种熬夜与我们所认为的熬夜不同。大家都知道对于成年人来说，每天睡上8个小时是对身体最好的休息时间，然而只要睡足8个小时就能够不算熬夜了呢？很多人的工作性质可能就是下午上班，晚上才会下班的，等回到家过后再洗漱收拾房间已经晚上12点多钟，甚至是凌晨了才会休息。但是第二天可以睡到9、10点钟，也是可以充分地睡足8小时的，这样是否会对健康有所影响呢？
很多研究者对于睡眠的问题一直都在讨论和研究。每天睡8小时，早睡早起的人真的会比晚睡晚起的人健康吗？这种问题的答案也是慢慢就讨论出了答案。
首先要从一个标准性的方向出发，只要睡足8小时，早睡早起或晚睡晚起无区别。因为在睡眠质量相同的情况下，身体的各项器官会根据自己的一个工作休息的生物钟进行自我调整，只要给身体一个适应的时间进行调整，那么对身体健康时没有影响的。也就是说晚上11点睡早上7点醒与凌晨3点睡早上11点醒没有任何区别。
其次是要从现实生活考虑，从标准性的方向出发是因为没有外界的干扰，但是从实际上来说，晚睡肯定是会影响到身体健康的，因为无论是工作特殊还是光源、噪音、其他人都会无时无刻影响着自身的睡眠状况。一旦晚睡过后，这时来的家人的电话、邻居家的装修、或者透过窗帘的阳光都会干扰到你的正常睡眠，长此以往你的睡眠质量就达不到早睡早起时候的质量，慢慢身体就会无法适应这种生活，导致疾病或者焦虑现象的产生。想要完全实现理想化的不影响健康的晚睡晚起是很难的。
再次最伤害身体的其实对于身体来说的“熬夜”。当自己的身体已经开始接受一种模式的工作休息，然后在这时忽然要换另一种模式进行工作和休息，对于身体来说这是很难接受的，并且这样来回的切换会让身体有一种不适应的感觉，初见的出现不良症状。例如我们已经养成了早睡早起的习惯，忽然要求身体晚睡早起了，这样就属于真正的熬夜了，身体无法达到正常的休息，就会出现不适应的感觉，或者是当我们已经习惯了晚睡晚起，忽然有一天早早就睡去了，这样身体也会不知所措，这个时间本该是在工作的，反而变为休息了，长此以往这样的反复，身体就会出现问题，神经也会有所衰弱。
对于每个人来说，什么样的作息时间都是要根据个人来定，只要保证好睡眠质量和睡眠时间，身体在能完全适应的前提下，都是没有任何问题的，对于心理或者身体状态方面都不会有什么危害。
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