相信大家一定在生活中，常常听说过这样的一句话，那就是“早睡早起身体好”，但是可惜的是，我们的生活节奏在不断的变快，熬夜也变成了习以为常的一件事情，更多的人已经慢慢变成了“晚睡晚起”，那么早睡早起真的比晚睡晚起更健康吗？我们接下来一起看看这个话题！
面对这样的问题，相比大家第一反应，一定是确定的。假如说其他生活上面没有发生改变的话，就比如说：吃饭、运动、压力、睡眠质量等等都是大差不离的话，仅仅的通过改变休息的时间，也是不存在什么样的影响的。
但是，事实却并不是这么一回事！假如说你经常性的晚睡的话，那么睡眠的质量肯定与早睡的是不一样的，于是，往往在白天的时候，就会感觉到更加的疲劳。更加重要的是，就是你经常晚睡的人，往往还会伴随着吸烟、喝酒的习惯，这样的话，就可能会造很大程度上，造成我们的睡眠质量也是非常差的。
换句话说，就是我们常常晚睡的话，那么睡眠质量一定会多多少少受到影响的，而且吸烟喝酒变多，所以对身体来说是很不好的。
当然了，也存在一些人，他们是可以进行适应晚睡的规律，而且影响没有那么大，但这仅仅是少数的人，可能绝大多数的人是没有办法做到的，因此，还是早睡早起吧。
不仅仅是早睡早起，在睡前建议大家应该小心下面几种坏习惯
睡觉之前吃东西
对于许多人来说，往往睡得也是比较晚的，可能就会选择晚上吃个夜宵，毕竟怕饿。但是若是你经常这样做的话，那么人体处于睡眠状态下，食物仍然在消化中，这样势必也是会干扰到休息的。因此，你最好还是在睡前2-3 小时不吃东西。
枕得太高
正所谓“高枕无忧”，但是事实上却不是这么一回事，原因就是，高枕就等于是被动保持低头的姿势，这样就可能会造成落枕的现象，好的枕头应是在睡眠过程中支撑头颈，这样将更有利于我们的颈椎放松，才更有利于我们的睡眠质量。
睡前进行运动
针对一些经常失眠的人来说，往往都会选择在睡觉之前，做一下运动，这样可以让自己更加的劳累，睡眠也会变得轻松。但是，若是你在运动之后，往往心脏跳动也会变快，这样可能会造成你精神越来越兴奋，因此，是不建议睡前做剧烈运动。
开灯进行睡觉
科学研究表明，往往开灯、开电视或手机睡觉的人更容易发胖。他们认为，肥胖变得日益流行，人数也越来越多，这往往也是因为产生人工光源的电视、手机等电子设备使用率骤增是大有关系的。
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