现在，经济发展的越来越好了，物质的发展水平也在不停的跟着一起发展，同时，医疗手段也变得更好，很多人都吃得越来越好，但是，也有很多的人染上了一些不太好的饮食习惯，就会导致自己的身体出现一些疾病，比如说高尿酸、痛风等疾病，所以今天就跟大家来讲一讲尿酸。
高尿酸、痛风是一种让人非常苦恼的慢性代谢类的疾病。他们发病的主要原因主是畜禽尿酸增高。得了这种病的人，闻到很多好吃的东西都不能吃，晚上睡觉睡得不安稳。之所以会出现尿酸高的问题，主要就是人的体内在排尿的时候没有把尿酸排出去，或者是嘌呤代谢出现了某些障碍，这些问题导致了尿酸在体内大量生成。要想解决这种问题的话，可以从饮食方面入手，有两种解决方法，第一种就是要少吃那些高嘌呤的食物，从而减少尿酸的生成，第二种就是要多喝水，促进体内尿酸的排出。除此之外，尿酸比较高的人，不要碰这两种食物。
1）动物的内脏和一些蔬菜：
患有尿酸症的患者在饮食上还要注意，不能吃动物的内脏，比如说肝、肾、大肠等，这一些都是高嘌呤的食物。蔬菜的话就不要吃小萝卜菠菜等。因为菠菜中含有一些厂商，可以导致高草酸尿，然后尿酸就会更加容易地生成，然后就会加重体内肾脏的负担。扁豆，黄豆，青豆等这一些豆类也会促进尿酸的生成。
2）那些含贝壳类的海鲜类水产品：
有尿酸症的患者就不能吃蟹、牡蛎、龙虾这一些水产品，因为这些食物中含有很高的蛋白质跟糖分，会加重体内肾脏分解的负担，从而就会增加尿酸生成的风险。
体内尿酸含量高的人，也不要饮用下面这几种水。
1）含有酒精的饮料。
现在人际交往，往往少不了的就是香烟和喝酒，但是如果大量饮酒的话，就会导致体内尿酸的含量突然间就升高，这个时候再大量食用高嘌呤、高脂肪的食物的话，那么就会诱发痛风等急性疾病。
2)大部分的碳酸饮料。
现在有越来越多的人都喜欢喝碳酸饮料，可是，它其中含有的果糖成分，会促进尿酸的生成，那些可以产生气体的饮料中就含有大量的果糖，比如说碳酸饮料，所以，碳酸饮料要少喝一点，以免增加患上通风的风险。
3）很多的鱼汤、肉汤。
嘌呤，是一种很容易溶于水的物质，而鱼汤、肉汤等中的嘌呤食物的含量是非常高的，虽然不要求通风患者不吃肉类食品，但是要控制一下每天摄入的量，避免增加病情。
4）糖分含量很高的果汁。
很多人都不喜欢喝白开水，因为他们认为白开水没有什么味道，就很喜欢喝果汁那一些，可是喝果汁的话，就很容易导致糖分摄入过多，这个时候，体内的代谢就会出现紊乱，人也更容易增加患上肥胖症的风险，就会更容易患上痛风。
总之，要想自己的身体好的话，体内尿酸含量高的人还是要注重日常的饮食，不要吃那些高嘌呤的食物，要多吃一些蔬菜，然后多锻炼自己的身体，减少体内尿酸的生成，加速它排出体内的速度。
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