眼看天气回暖,衣服再也藏不住肉了。尤其是刚生过孩子的宝妈,急于恢复曾经的魔鬼身材。
许多减肥产品又在朋友圈火了起来,甚至有的在淘宝上卖的脱销。
我老婆也在家天天刷微博,看到很多明星推荐的各种减肥食物跃跃欲试。
那么这些「网红减肥食品」,真的能减肥么?
今天就跟大家分析一下,这些产品是怎么红的?效果又如何呢?
最火的网红产品要属:酵素、代餐粉、生酮饮食、哥本哈根减肥食品等等,下面就一一给大家说道说道。
一、代餐粉
代餐粉,味道难吃暂且不说。其实就是人工调配的均衡饮食,吃代餐粉保证基本的营养,就可以不用吃饭了。
一袋代餐粉的热量在200千卡以内,一顿正餐的热量在500~1000千卡,而成人每日需要摄入1500千卡热量以维持身体机能。代餐粉没有什么神奇的地方,就是限制能量摄入而已。
吃代餐粉当然可以饿瘦了。一旦正常吃饭,体重立马蹭蹭蹭的回升!
但是吃过代餐粉的人都知道,丧失了吃饭的乐趣,实在是太痛苦了,就像植物人一样,根本无法长期坚持。
二、酵素
乍一听「酵素」这俩字还感觉有点高大上,其实这个称呼源于日本语,日语中的酵素对应的就是中文中的酶(enzyme),是不是听名字觉得一下子掉了身价?
其实酵素说白了就是蛋白质的一种。
酶不是一种物质,而是一类物质,其品种成千上万,不同的酶发挥着不同的功效,比如淀粉酶、脂肪酶,都是帮助食物消化吸收的。想要通过吃「酶」来减肥,真是无稽之谈。
那为什么xxx吃了酵素就瘦了呢?
只有一种可能:酵素里面添加了一些导泻、限制脂肪吸收的药物,拉肚子拉着拉着就瘦了。
三、牛油果
如果说近年来最红的健身减肥水果,那当然是「牛油果」!
从进口数量的2吨到的32100吨,短短七年,牛油果进口数整整涨了16000多倍!
为什么牛油果如此受追捧?
牛油果的脂肪含量非常夸张,达到了15%,而常见水果脂肪含量约在0.5%以下。
受到如此热捧的牛油果能减肥吗?
牛油果能从高脂肪食物里面脱颖而出,是因为脂肪中的不饱和脂肪酸含量高,比肥肉和食用油稍微健康一点。日常生活中用牛油果代替其它脂肪来源,那还差不多。
正常的饮食情况下加上牛油果,那么可能要悲剧了,一个稍微大点的牛油果能顶三碗饭,或者一整块大肥肉。
然而,网上宣传牛油果预防心脏病、癌症等功效,目前尚未有科学研究证实。
四、生酮饮食
生酮饮食也是最近流行起来的一种减肥方式,简单来说就绝对限制碳水化合物的摄入。
生酮饮食就是:低碳水/无碳水+适量蛋白质+大量脂肪。正常情况下,人体是糖类消耗功能,然而在「酮症」的状态下,脂肪开始分解给人体供能,从而跳过消耗糖原的缓解,直接消耗脂肪!
生酮饮食为什么会那么红?
最关键的就是:不必节食!还可以大量吃肉!
这是在是太让人动心了!
然而,酮症的最大问题就是会损害身体。
有一种病,叫做酮症酸中毒,就是人体脂肪功能,产生大量酮体的时候,会产生高血糖、脱水、休克、甚至昏迷。
尝试过生酮饮食的人会感觉到这段时间大脑反应变慢了,甚至呼吸有烂苹果的味道「酮味」。这其实说明你已经中毒了!
五、哥本哈根13天减肥食谱
哇塞,13天,更诱人。
这个食谱的特点是:低能量(平均在 612~779 千卡之间)、低碳水(平均碳水57克)、高蛋白(供能比达到35.8%~46.6%)。总体看来还是有科学性的。
它的好处在于时间非常短,但是问题也在于时间太短了!
在完成为期13日的食谱之后,大多数使用者会因持续的低热量摄入而处于一种「易胖体质」的状态,如果食谱结束后立即恢复正常饮食的话,毫无疑问,体重将会飞速反弹,绝大多数用不了13天,会恢复原来的体重,甚至更胖。
如果最近即将办婚礼,需要穿上漂亮的婚纱,或许可以用一下。即使如此,短时间的体重下降会带来头晕、乏力、脱发、贫血、皮肤松弛等众多副作用。
你确定你要用么?
此外,「哥本哈根」这个高大上的名字也让食谱一炮而红。跟丹麦的首都哥本哈根一毛钱关系都没有。新奥尔良人不知道有烤翅,哥本哈根人更不知道有这个食谱。
纵观网红减肥食品,其实是商家抓住人们急于减肥的痛点,用快速、轻松的方式,来赚一波快钱而已。
不要再上当了!
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