蛋白粉能减肥吗

蛋白粉在市面上比较多见，很多人都觉得其营养高，所以就会经常的吃蛋白粉。而有些人觉得蛋白粉能起到减肥的效果，所以就想通过吃蛋白粉来减肥，但是自己有不确定。那么，蛋白粉能减肥吗？

蛋白粉是能起到减肥的效果的，但是如果只吃蛋白粉，不吃其他的食物，就会导致蛋白质过量，其它人体必需的物质就会严重的缺乏，长期如此，不仅可能会诱发皮贫血，还可能会导致营养不良，严重而影响身体健康。

所以想要减肥的人最好不要单蛋白粉，还需要吃其他一些食物，比如吃些水果、青菜。这样不仅能补充维生素，还能补充纤维素，对人体非常有利。而且水果和青菜中所含有的脂肪是非常低的，一般不会引起肥胖。如果只吃一种食物，会严重损害身体健康的。

此外，想要减肥的人还可以多做运动，跑步、游泳等都能起到减肥的作用。适当的饮食，在加上一些锻炼能让减肥事半功倍。如果只是少吃，不运动，减肥的效果就不会太明显，而且一旦吃多一点体重就会增长，所以要配合运动才能更好的减肥。

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